Spalacze tłuszczu to dla wielu osób najskuteczniejsze i najszybsze środki, by stracić na wadze. Preparaty tego typu mogą mieć różne działanie – od typowego „spalania tłuszczu” do hamowania apetytu.
Wiele preparatów tego typu zawiera kofeinę w różnej formie. Może być to sama substancja, jednak w części tego typu suplementów znajduje się na przykład guarana. Taki suplement świetnie sprawdzi się u tych osób, które ćwiczą codziennie – przyspieszony metabolizm sprawi, że treningi staną się o wiele bardziej efektywne. Jednak jeśli dana osoba nie chce ćwiczyć i nie zależy jej na pobudzającym efekcie suplementu, powinna rozejrzeć się za środkami, które nie będą miały w sobie kofeiny. Na ten składnik powinny uważać także osoby z podwyższonym ciśnieniem krwi.
Preparaty, które nie mają na celu szybkiego przyspieszenia metabolizmu zamiast standardowej kofeiny mogą zawierać zieloną herbatę w różnej formie. Chociaż nie są to typowe „spalacze tłuszczu„, to jednak w skład jej działania wchodzi łagodne pobudzenie oraz zmniejszenie apetytu. Oprócz zielonej herbaty podobne skutki przynoszą składniki takie jak yerba mate.
Składnikiem wielu „spalaczy tłuszczu” jest także L-karnityna. Chociaż część osób neguje jej działanie, to jednak miewa ona działanie pobudzające, a stosowana prawidłowo potrafi dać oczekiwane efekty.